Lesson.1 – 如何唱得優美動聽（姿勢篇）

每個人都會唱歌，但不是每個人都能唱得好。

然而，像學習其他樂器一樣，美妙的歌唱需要學習正確的技巧並且經常練習。只要足夠專注，足夠注意細節，大家都能唱得很優美。

這個系列，將為大家帶來唱歌姿勢、呼吸方式、歌曲練習、熱嗓方式這四部分課程，幫助大家get優美的聲音。

今天進入第一個Method: Proper Singing Posture，適當的歌唱姿勢。快來上課吧！

Method 1

Proper Singing Posture

適當的歌唱姿勢

1. Keep your shoulders back and down.

讓你的肩膀向後和向下

不要耷拉著你的肩膀，也不要讓你的肩膀向前聳著，你的姿勢應該放鬆和自信。用你的肩膀稍微抬起你的胸部，為你的肺部騰出空間吸收更多的空氣。想像自己是昂首挺胸的超人。

不要太強迫自己保持這種姿勢，因為太過不自然。只是簡單地把重心盡可能遠的放在肩膀上，要自然舒適。

如果你發現自己在試圖保持正確姿勢的時候感到緊張，那麼就仰臥在地板上，讓重力幫助你。

2. Hold your head level.

放平你的頭部

你的下巴應該與地板平行。

這是保持氣流在經過喉嚨時是順暢的，下巴向上或向下都會限制你的聲帶和限制你的歌唱能力。

3. Straighten your abdomen.

挺直你的腹部

不要從腰部向前或向後彎曲。

站直。讓你的肩膀在你的腳踝正上方，這樣可以讓你背部放鬆。

4.Stand with your feet slightly apart,one in front of the other

站立時兩腳稍微分開，一隻在前一隻在後

你的兩隻腳應該是15到18厘米的距離，一隻腳稍微在另一隻腳前面。

當你唱歌時，這會讓你的重心更穩。

5. Relax your joints.

放鬆你的關節

保持膝蓋和肘部鬆動並輕微彎曲，這樣你就不會僵硬的站立了。

這樣能夠幫助你放鬆你的姿勢，而放鬆的身體能幫助你更好地控制氣流，你的聲音會得到更好的控制。

如果你感到緊張時，可以輕輕擺動你的身體。或者當你吸氣時，向前翻動一下肩膀，然後挺直身體，重新擺姿勢。

6. Practice posture in the mirror

用鏡子練習姿勢

照鏡子是最好的糾錯方法，或者你也可以通過錄製和觀看自己唱歌的視頻來分析你的姿勢。

從側面和前邊觀察自己，修復你看到的任何錯誤。你也可以光著腳練習靠牆站，集中精力讓你的頭、肩膀、臀部和腳後跟碰到牆。

要注意檢查自己是否做到：

1. 肩膀向後

2. 下巴和地板齊平

3. 挺胸

4. 腹部放平

5. 關節放鬆

你知道唱歌的正確姿勢了嗎？

要想獲得優美的歌聲，一定要保證正確的姿勢哦。

快快對著鏡子練起來吧！